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Bei Depressionen können kleine Schritte viel bewirken. Bewegung in der Natur, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf stärken den Körper. Gespräche mit vertrauten Menschen und professionelle Hilfe können eine wichtige Stütze sein. Sei geduldig mit dir selbst und setze dir erreichbare Ziele. Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche – jeder Schritt führt dich näher zum Licht und zu neuer innerer Stärke. 🌸