L'acquisitore; catalizzatore di anime perse; prestigiatore di personalità. Qua e là sul web, informazioni online e social media.

La patata dolce (o batata) apporta circa 85-90 calorie per 100 grammi ed è ricca di carboidrati complessi, fibre, e antiossidanti come i carotenoidi. Proprietà e Benefici Principali * Controllo della glicemia: Ha un indice glicemico più basso rispetto alla patata comune grazie all'alto contenuto di fibre che rallentano l'assorbimento degli zuccheri. * Salute cardiovascolare: È un'ottima fonte di potassio (superiore alla banana), utile per regolare la pressione sanguigna e proteggere il cuore. * Azione antiossidante: L'elevata presenza di vitamina A (sotto forma di beta-carotene) e vitamina C protegge la vista, la pelle e rinforza il sistema immunitario. * Benessere digestivo: Le fibre e i fitosteroli favoriscono la digestione e proteggono la mucosa gastrica. Consigli per il Consumo * Con la buccia: Si consiglia di cucinarla e consumarla con la buccia (ben lavata) poiché vi si concentra gran parte dei nutrienti e degli antiossidanti. * Cottura ideale: È preferibile cuocerla al forno o al vapore, evitando la frittura per preservarne i benefici. Non va consumata cruda.

UOMINI E DISTRUZIONE L’uomo costruisce ciò che desidera, poi spesso distrugge ciò che ha costruito. La vera distruzione non nasce sempre dalla rabbia, ma dall’incapacità di riconoscere il valore di ciò che abbiamo tra le mani. E quando tutto crolla, restano soltanto le conseguenze delle nostre scelte.

❤️‍🩹 Settimana di sensibilizzazione sulla demenza ❤️‍🩹 Non vorrei mai finire in una casa di riposo, ma se proprio dovessi arrivarci e non avessi altra scelta perché ormai non sono più lucida, allora vorrei che queste mie volontà venissero rispettate. Se dovessi ammalarmi di demenza, vorrei che la mia famiglia appendesse questo elenco di desideri alla parete della mia stanza. Voglio che si ricordino di queste cose. Ogni volta che entrate nella stanza, annunciatevi. "Ciao, sono..." MAI chiedere: "Sai chi sono?" Provoca ansia. Se dovessi avere la demenza, vorrei che amici e familiari accettassero la mia realtà. Assistenti inclusi. Se penso che un mio amico defunto sia ancora vivo, o che stiamo andando a cena dai miei genitori, lasciatemi credere a queste cose. Ne sarò molto più felice. Se dovessi avere la demenza, non discutete con me su cosa sia vero per me rispetto a cosa sia vero per voi. Se dovessi avere la demenza e non fossi sicura di chi siete, non prendetevela sul personale. La mia percezione del tempo è confusa. Se dovessi avere la demenza e non riuscissi più a usare le posate, non iniziate a imboccarmi. Passate piuttosto a cibi che si possono mangiare con le mani (*finger food*) e vedete se riesco ancora a nutrirmi da sola. Se dovessi avere la demenza e mi sentissi triste o ansiosa, tenetemi la mano e ascoltatemi. Non dite che i miei sentimenti sono infondati. Se dovessi avere la demenza, non voglio essere trattata come una bambina. Parlatemi come all'adulta che sono. Se dovessi avere la demenza, vorrei comunque godermi le cose che ho sempre amato. Aiutatemi a trovare il modo di fare esercizio, leggere e vedere gli amici. Se dovessi avere la demenza, chiedetemi di raccontarvi una storia del mio passato. Se dovessi avere la demenza e diventassi agitata, prendetevi il tempo per capire cosa mi turba. Se dovessi avere la demenza, trattatemi come vorreste essere trattati voi. Se dovessi sviluppar

«Il tempo non ci appartiene. Ci attraversa. E quando l’ultima lancetta si fermerà, resterà soltanto ciò che abbiamo avuto il coraggio di vivere.»