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22:30 Uhr. Schlafenszeit. Das ist meine Schlafroutine. Jeden Abend dieselben fünf Schritte.
21:30 Uhr Handy weg.
21:45 Uhr warme Dusche.
22:00 Uhr eincremen und Selfcare.
22:15 Uhr Tee trinken.
22:30 Uhr schlafen.
8 Stunden Schlaf ist kein Luxus. Es ist Biochemie.
Wie sind eure Schlafzahlen der ganzen Woche. 🌿
Kommetiert Eure Regeneration Stunden😴😴😴