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In Yin yoga, poses are hold for 3 to 5 minutes varies in Physical capabilities or movements to gently stretch the deeper connective tissues (fascia) and calm the nervous system.
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Camel Pose (known in Sanskrit as Ustrasana) offers powerful physical and emotional benefits, primarily acting as a deep "heart opener" that counteracts the effects of slouching over computers and phones. Practising Ustrasana expands your front body while building deep strength along your back muscles, glutes, and thighs.
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with my two pretty Nieces, Thank you Yen! 😘🫰🫶
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Stella Patrick
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